WHR

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Lexikon

WHR

WHR ist eine Abkürzung für: Waist-to-height ratio, englisch für das Verhältnis zwischen bzw. den Quotienten aus Taillenumfang und Körpergröße Waist-to-hip ratio, englisch für das Verhältnis zwischen Taillen- und Hüftumfang.

Die Waist-to-Hip-Ratio (WHR) beschreibt das Verhältnis von Taillenumfang zu Hüftumfang und ist ein einfacher Indikator zur Einschätzung der Fettverteilung im Körper.

1. Berechnung & Messung

Formel:

WHR = Taillenumfang ÷ Hüftumfang

Messung:

Taillenumfang: In entspannter Haltung auf Höhe des Bauchnabels messen, ohne den Bauch einzuziehen.
Hüftumfang: An der breitesten Stelle des Gesäßes messen.

2. Risikobewertung (Richtwerte)

Ein hoher WHR-Wert weist auf eine stärkere Fettansammlung im Bauchbereich (Apfeltyp) hin. Diese Form der Fettverteilung ist mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes und andere Stoffwechselerkrankungen verbunden. Eine Fettverteilung an Hüften und Oberschenkeln (Birnentyp) gilt dagegen als gesundheitlich günstiger.

Risiko	Frauen	Männer
Niedrig	< 0,80	< 0,90
Erhöht	0,80–0,84	0,90–0,99
Hoch	≥ 0,85	≥ 1,00

Hinweis: Die WHR ist ein hilfreicher Orientierungswert, sollte jedoch zusammen mit anderen Parametern wie BMI, Taillenumfang und individuellen Risikofaktoren bewertet werden.